COSMETIC-DARK CIRCLES UNDER EYES

Dark circle under eyes remove

Dark circles are darken us depression doing protein molecule around the eyes. There is many aetilogy to cause to this symptom. Dark circles are the general problem, which by lack of sleep, fatigue, pressure, deficiency of Vitamin k, by transmission, by which crampings, lack or illness is caused. It generally simply to soil people with chronic sleeplessness by the gossip-addicted dark circles around eyes. Sleep is substantial to the health and to the beauty. Is so a nutritious balanced Diet. If you suffer from sleeplessness or chronic fatigue, you should advise your doctor. Together with its medical assistance you should also follow a daily program of the external Obit.

Main aid for dark circles

2 tsp the ground potato juice, 2 tsp of ground cucumber juice, 2 tsp of oats flour propellant, 1 tsp almond oil: All mix, on a raw cotton on each eye set, which the lower eye enclosure and for 5 min. down are appropriate for range.

Darken circles and swollen eyes

A cause for swollen eyes

I suffer from dark circles of many years, but, when I had change my daily life-style and maintain a regular sleep - it helps me much.

DARK EYES

---

Orignal From: COSMETIC-DARK CIRCLES UNDER EYES

KADIN SAĞLIĞI-Meme Kanserine Karşı Uyan��k olun

Meme Kanserine Karşı YapabileceklerinizTürkiyede  meme kanseri kadınlarda görülen tüm kanserlerin % 2o ini oluşturmaktadır.20 yaşına kadar da görülebilen, 40-65 yaş arasında arasında sık görülen meme kanserinin tedavisinde  en önemli unsur erken teşhistir. Bu sebeble 20 yaşından sonra kadınlar her ay, adet kanamasından sonra, memelerini kontrol için 1 saatini ayırmalıdır.

Aydınlık bir ortamda kollar vucudun iki yanına sarkıtılmak suretiyle muayneye başlanır.. Bu şekilde memeler büyüklük ve biçim açısından bir önceki ay ile karşılaştırılır, ciltte ve şekilde herhangi bir anormallik olup olmadığı gözlemlenir. Memenin herhangi bir yerinde kızarıklık , elle farkedilebilen bir kitle, ayrıca meme başında anormal bir durum olup olmadığı kontrol edilmelidir.Kollar yukarı kaldırılmak suretiyle aynı işlemler bir kez daha yapılır.

2. kısımda ise yatarak muayne yapılır.Gögüs kaslarını gerip memeyi düzleştirmek için kol başın üzerine kaldırılır daha sonra koltuk altı sınırından meme başına doğru ve göğüs kemiğinden meme başına doğru enine bir paralel çizgilerle meme taranır. Meme dokusunda bulunan her değişiklik tümör olmayabilir.Meme dokusu küçük yumrulardan meydana gelir. Yumrular adet kanamasından önce belirginleşirler.Herhangi bir kuşkunuz varsa mutlaka hekime başvurun.

Bununla Birlikte:

30. yaşından sonra bir defalık baz mammografi
40. yaşından sonra 2 yılda bir düzenli kontrol
50-70 yaşları arasında doktorunuzun belirleyeceği düzenli kontrol
önerilmektedir.

Meme Kanserine Karsi Yapabilecekleriniz

---

Orignal From: KADIN SAĞLIĞI-Meme Kanserine Karşı Uyanık olun

Loss Of Libido And Menopause

Loss Of Libido And Menopause

As reported by females, menopause is the final stage in the cycle of menstruation, contributes to a significant loss of libido. One of the more common complaints from women (and their partners or husbands) is the loss of sexual desire and drive.

This absence disrupts the sexual lives of a lot of couples, and therapy is often sought after as an answer to loss of libido. In this article, we will discuss causes of loss of libido, external factors of this such as physical pain that prevents sexual intercourse, solutions for restoring estrogens(normal), and life situations of menopausal women face that contribute to their hormonal causes for libido failure

The period before menopause is known as the perimenopause(pre) period when some loss of libido starts. The hormone progesterone is responsible for this downfall and causes a resulting hormonal imbalance. you know that, the job of hormones is to regulate certain processes(also libido) in the body.

An insufficiency in hormones disrupts the balance of libido and creates  problems. Lossing of libido is not restricted to having a lack of sexual desire. Vaginal dryness and discomfort can make women to avoid having sex altogether. Creams and gels are used in this problem. The emotional changes in menopause can also affect sexual desires, as women often feel overly aggressive, irritable,  depressed – mental conditions  also important in this problem.

Estrogen is the most important sex hormone in a woman. As discussed before, a loss of estrogen leads to a loss of sexual desire. Remember that women also produce testosterone (not much in low levels), and testosterone is also responsible for promoting sexual drive. Depression and lack of energy occur because of these decreased levels of hormones, plummeting libido to close to non-existent.

In order to to make normal libido, hormone therapy is necessary. Doctors can prescribe liquid testosterone  to keep you alert and increase its level. There are creams nd gels (like Alura) designed for directly stimulate the clitoris. These creams may cause achieve multiple orgasms.

There are  medications out there that solve loss of libido. There are progesterone creams with ¨bio-synthetic¨ qualities that can increase sex drive . There is also something called Phytoestrogen Cream which can help balance the levels of available amounts of estrogen in the body and also provide homeostasis when there are plummeting estrogen levels.

There are other things can affect level of libido. All women do not have the same levels of sexual drive. For example, 66-year-old women who have already undergone menopause are more likely to have less sexual desire than 45 year old women who has just finished the final stages of their menstruation cycle. However, there are some products available that can increase female sexual desire in women such as Zalestra Feminine Arousal Fluid.

Distorted views on the body shape during menopause, when thought is greatly affected, can also change libido. If a woman is taking medicine help for depression during this period, her libido can increase more than others off the drug. Outside factors like work-related stress, can also change libido levels in a woman and usually require a shift in perspective to regain balance of system. In a lot of ways, menopause is a reshaping of who you are and what you want out of life.

Loss Of Libido And Menopause

---

Orignal From: Loss Of Libido And Menopause

KADIN SAĞLIĞI-GEBELİK-LOHUSALIK

KADIN SAGLIGI-GEBELİK-LOHUSALIK


 Doğumdan sonraki 6 hafta (42 gün) sonunda gebeliğin kadında yarattığı fizyolojik ve psikolojik değişimlerin gebelik önceki haline dönmesidir. Bu süreç her organ ve sistem için farklı zamanlar alır.

Halk arasında "lohusanın mezarı 40 gün açık kalır" sözü yaygın olarak kullanılır. Bu söz bir yerde gerçekleri yansıtmaktadır. Çünkü doğum ve lohusalık döneminde ortaya çıkan hastalıklar hayatı tehdit edici boyutlarda olabilir.

Çok erken lohusalık doğumdan sonraki ilk 24 saati, erken lohusalık ilk 1 haftayı, geç lohusalık da geri kalan süreyi temsil eder. Üreme organları 6 haftada normal haline döner ve emzirmeyen annelerin büyük bir kısmı bu dönem sonunda adet görmeye başlar. Emzirenlerde ise adetlerin normale dönmesi 6 ayı bulabilir, hatta bu süreyi bir miktar daha aşabilir.

Doğum sonrası belirgin olarak fark edilebilen ilk değişiklik rahmin eski haline dönmesi yani küçülmesidir (involusyon).

Rahim (Uterus) involüsyonu
Rahim involüsyonu; rahimin doğumdan sonra gebelik öncesi durumuna dönmesine verilen isimdir.

Gebelik süresince rahim ağırlık olarak yaklaşık 20 kat büyür, ancak doğumdan sonra hızla küçülmeye başlar. Bebek doğduktan hemen sonra yaklaşık 20. gebelik haftasında olduğu boyuta iner. Bu evrede ağırlığı yaklaşık 1 kg kadardır. Birinci haftanın sonunda 12. gebelik haftasındaki büyüklüğüne dönen rahimin hacmi 6 hafta sonunda gebelik öncesi büyüklüğündedir.

Vücudumuzda ağırlık ve hacmi bu kadar çok büyüyüp sonrasında küçülen ikinci bir organımız bulunmamaktadır. Uterusun bu özelliği bilim dünyasını günümüzde dahi şaşkınlığa uğratmaya devam etmekte ve halen bilimsel yönden tam olarak açıklanamamaktadır.

Doğumdan hemen sonra rahim kasılmalarının gücü doğum sırasındaki güçlerden çok daha fazladır. Bunlara "takip eden ağrılar (afterpains)" adı verilir. Bu ağrılar 2-3 gün kadar devam edebilir. Daha önce doğum yapmışlarda (multiparlarda) daha fazla hissedilir. İlk 12 saatte sıklıkları daha fazladır, bu saatten sonra gerek sıklığı gerekse şiddeti giderek azalır.

Özellikle lohusanın bebeğini emzirmesi sırasında, uyarıyla beyinden salgılanan "oksitosin" hormonuna bağlı olarak rahim kasılması sonucu kasık ve karın bölgelerinde ağrılar hissedilebilir.

Doğumda plasentanın ayrılmasından hemen sonra, plasentanın uterusa yapıştığı alan yarı yarıya küçülür. Bu küçülme sayesinde açıkta olan damar uçları kapanır ve kanama azalır. Rahmin içini döşeyen ve "endometrium" adı verilen zar tabakasının normale dönmesi 3 haftayı bulurken plasentanın yerleştiği alan 6 haftada iyileşir. İyileşmenin tam olamadığı durumlarda ise kanamalar görülebilir.

Doğum sonrası vajinal akıntılar (Löşi, Lochia)
Doğumdan sonra rahim içinden gelen akıntıya "Löşi (lochia)" adı verilir. İlk gelen taze kırmızı kan "löşi rubra" olarak adlandırılır. Bu sıvının içinde kan ve doku parçacıkları bulunur. Birkaç gün içinde miktarı azalır, rengi açılır ve yani "löşi seroza" ya dönüşür. 2. haftadan sonra ise daha koyu kıvamlı ve açık renkli "löşi alba" gelmeye başlar. Doğumdan yaklaşık 4 hafta sonra bu tüm bu vajinal akıntılar kesilir.

Löşi içeriği açısından enfeksiyona çok müsait bir ortamdır. Bu nedenle hijyene çok dikkat edilmelidir.

Doğum sonrası serviks (rahim ağzı), vajen ve diğer değişiklikler
Doğum esnasında 10 cm açılan ve tamamen incelip kağıt gibi olan serviks (rahim ağzı) açıklığı bir hafta sonunda yaklaşık 1 cm'ye iner. Rahim ağzı normal doğum yapmışlarda artık yuvarlak değil yassı bir görünüm alarak doğum yapmayanlardan ayrılır. Serviksin tamamen iyileşmesi yine 6 haftalık bir zaman alır.

Doğum sırasında çok fazla zorlanan ve esneyen vajina dokusu yavaş yavaş iyileşmeye başlar ve 3 hafta bitiminde son halini alır, ancak asla doğum yapmadan önceki gerginliğine gelemez.

Gebelik boyunca genişleyen ve esneyen karın kasları ve pelvik kaslar 6 hafta sonra toparlanır ve bu dönemden sonra egzersiz önerilir. Dolaşım, boşaltım, endokrin gibi diğer sistemlerde olan değişiklikler de 6 hafta sonunda normal haline döner.

LOHUSALIK PROBLEMLERİ

Doğumdan hemen sonra ciddi ve ani problemler görülebilir. Bu yüzden lohusa en az 24 saat gözlem altında tutulmalıdır. Sık aralıklarla tansiyon ölçümleri yapılmalı, kanama kontrol edilmelidir.

Kanama
Erken lohusalığın en önemli komplikasyonu kanamadır. Normal doğumdan sonra 500 mililitreden fazla kanama olması anormal olarak kabul edilir. En önemli ve ciddi nedeni "atoni"dir.

Atoni doğumdan sonra rahmin kasılmaması ve dolayısı ile açıkta olan damarların kapanamamasıdır. Son derece acil ve hayatı tehdit eden bir durum olup, çok kısa zamanda aşırı miktarda kanama ile karakterizedir.

Uygun ortamlarda yapılmayan doğumlarda, atoni gelişirse ve acil ameliyat şartları yoksa anne kaybedilebilir. Bu nedenle evde yapılan doğumlar son derece risklidir.

Tedavide önce elle rahim masajı yapılır ve damar yolu ile rahim kasılmasını sağlayan ilaçlar verilir. Eğer tedavi sonuç vermez ise acil bir operasyon gerekebilir.

Emboli
Anne hayatını tehdit eden başka bir durumda amniyon mayii embolisidir. Burada bebeğin amniyon sıvısı annenin kan dolaşımına geçerek akciğerler, beyin gibi organlara giden damarlarda tıkanıklığa yol açar. Anne çok kısa bir sürede hayatını yitirir.

Maalesef tanı ve tedavisi çok güçtür. Modern obstetrideki en önemli anne ölüm nedeni amniyon mayii embolisidir.

Enfeksiyonlar
"Lohusalık humması" olarak adlandırılan durum doğumdan sonraki ilk 24 saatten sonra ortaya çıkan ve yüksek ateşle seyreden bir durumudur. En sık nedenler üreme, idrar yolları ve memelerin enfeksiyonudur. Doğum eyleminin uzaması, zarların erken açılması gibi durumlar enfeksiyon riskini arttırır.

En sık görülen enfeksiyon rahim içinin iltihaplanmasıdır ("endometrit"). Genelde 3. gün ortaya çıkar ve ateş 40 dereceye kadar yükselebilir. Löşi oldukça kötü kokuludur. Olay karın boşluğuna kadar yayılabilir ("peritonit").

Muayenede rahim oldukça hassas ve ağrılıdır. Enfeksiyonun kan yolu ile yayılması meydana gelir ise hayatı tehdit eder.

Tedavide yatak istirahati, sıvı desteği ve uygun antibiyotik kullanımı önerilir.

İdrar yolları enfeksiyonu
% 5 vakada ise idrar yaparken yanma, kasık ve bel ağrıları, yüksek ateş şikayetlerinin eşlik ettiği idrar yolu enfeksiyonu (İYE) ortaya çıkabilir. Genelde 2. veya 3. günde belirti verir.

Vajinada olan yaralanmalar İYE riskini arttırır. Tedavide uygun antibiyotikler önerilir.

Gebelik öncesi var olan her türlü sistemik hastalık lohusalık döneminden olumsuz yönde etkilenebilir. Bu nedenle lohusalıkta son derece dikkatli olunmalıdır.

PERİNE BAKIMI NEDİR?
Normal doğum esnasında bölgede kontrolsüz yırtıkların olmaması için doktor tarafından bir kesi yapılır. Bu kesiye "epizyotomi" adı verilir.

"Perine bölgesi" denildiğinde ise vajina girişi ile makat arasında kalan bölge anlaşılır. Doğum esnasında ve doğumdan sonra büyük öneme sahiptir.

Doğum sonrası perine bakımı, epizyotomi alanının daha kolay iyileşmesi ve enfeksiyon kapmaması için yapılması gerekenlerin tümünü kapsar. Bakım yaklaşık 1-3 hafta sürer.

Perinede problem belirtileri
Perinede en sık karşılaşılan problem ağrı ve şişliktir. Doğum sırasında bebeğin başının sıkıştırması nedeni ile perine ve vajen etrafında ödem olur. Yine doğum esnasında epizyotomi (vajene kesi) yapılmış olsa bile vajinada fark edilmeyen yırtıklar veya sıyrıklar oluşmuş olabilir. Bu yırtıklar farkedilip dikilmediğinde kanayabilir veya enfeksiyon kapabilir.

Eğer kanamalar dışarıya olmaz ve doku aralığında birikirse vajinada dolgunluk hissi ile beraber şiddetli bir ağrı olabilir. Bu durumda bir "hematom" dan (içe kanama) şüphelenilir.

Yine doğum sırasında ıkınmalara bağlı olarak makat etrafında hemoroidler oluşabilir. Bu hemoroidler otururken ağrıya neden olabilir hatta bazen kanayabilir. Oturma banyoları ve ilaç tedavilerine cevap vermeyen hemoroidlerde cerrahi tedavi gerekebilir.

Perine Bakımında Yapılması Gerekenler
Doğumdan sonra ağrı ve kanamayı azaltmak için perine bölgesine buz tatbiki veya oturma banyoları zaman zaman önerilmektedir. Ağrı için doktorunuzun yazdığı ağrı kesici hapları kullanabilirsiniz. Kabızlık veya hemoroid problemleriniz varsa zorlanmayı önlemek için gaita yumuşatıcı ilaçları kullanabilirsiniz.

Bölgeyi temizlemek için sadece temiz su yeterli olmakla birlikte çoğu zaman antiseptik maddeler içeren solüsyonlar önerilir. Ayrıca akıntı ve kanamalar için günlük ped kullanılması hijyen açısından önemlidir.

Doğum sonrası normalden fazla ve pıhtılı taze kanama olursa mutlaka doktorunuza haber verin.

Ayrıca şu önlemleri alın:
Perine bölgenizi mümkün olduğunca kuru tutmaya özen gösteriniz. Hijyenik pedlerinizi sık olarak değiştirin.
Vajinal akıntı ile kanamanızın durumunu arada bir kontrol ediniz. Bu bölgede aşırı ağrı veya gerginlik hissi durumunda mutlaka doktorunuza danışın.
Tuvalet sonrası en az iki dakika temiz su veya tercihen antiseptikli solüsyon (savlon veya iyotlu solusyonlar gibi) ile temizlik yapınız. Bu esnada temizliği arkadan öne doğru değil önden arkaya doğru yapmaya dikkat ediniz. Tuvaletlerinizde bu bölgenin gaita ile bulaşmasını önleyiniz.
Evinizde yeterli miktarda hijyenik ped, temizlik malzemesi ve ağrı kesiciler bulundurunuz.
Bu bölgeye uygulanan "buz kalıpları" ödem veya küçük hematomlara bağlı ağrıları azaltabilir. Buz kalıpları hazılamak için bir eldivenin içine su konulup buz dolabının buzluk kısmında dondurulur. Daha sonra oluşan bu kalıplar yumuşak bir bezle sarılır ve perine bölgesine tatbik edilir. Uygulama 48 saatte bir 20 dakika şeklinde önerilmektedir.
Perine bölgesine ılık veya sıcak su oturma banyoları önerilmemektedir.

Eğer kanamanızın miktarı fazlalaşıyorsa (örneğin 2 saatte 1 pedden fazla kirletiyorsanız), kanamanız kırmızı renk alıyorsa, kötü bir koku belirirse, ateşiniz yükselirse, karında ağrı ortaya çıkarsa hemen doktorunuzu arayın.

LOHUSALIKTA DİĞER ÇÖZÜMLER
Gebelikte olduğu gibi lohusalıkta da bazı konulara dikkat edilmelidir. Günümüzde normal doğumdan sonra 24 saat sezaryenden sonra ise 48 saat hastanede kalmak yeterlidir.

Doğum sonrası eve giden anne doğum şekli ne olursa olsun mümkün olduğunca dinlenmelidir. Ancak bu dinlenme sürekli yatma şeklinde olmamalıdır.

Ev içerisinde dolaşmak, basit ev işleri yapmak hem kişinin kendine olan güvenini arttırır hem de kan dolaşımını destekler.

Doğum sonrası eve çıkan anne dilediği ve kendisine dokunmadığını bildiği her şeyi yiyip içebilir. Protein içerikli gıdalar ile taze meyve ve sebzeler özellikle önerilir. Süt veren annelerin günde ortalama 2600-2800 kalori almaları önerilir.

Bebek dünyaya geldikten sonra barsak hareketlerinde yavaşlama ve kabızlık olabilir. Bu nedenle dışkıyı yumuşatan lifli gıdalar ve bol sıvı alınması kabızlığı önlemek açısından yararlıdır.

Normal doğumdan sonra hemen sezaryen sonrası ise 3. günden itibaren ayakta duş şeklinde banyo yapılabilir. Banyo esnasında zorlanmadıkça vajinaya su kaçmaz. Vajinanın yıkanması ise sakıncalıdır.

Normal doğum sırasında açılıp dikilen "epizyotomi (epizyo)" genelde -doktor solak olmadığı sürece- vajenin sağ tarafında olur. Otururken ve yatarken sağ tarafa ağırlık vermemek gereklidir.

Doğum sonrası karın kaslarını güçlendirmek için egzersiz önerilir ancak egzersizlere 6 hafta sonra başlanmalı ve kasları çok zorlayan egzersizlerden kaçınılmalıdır.

Doğum sonrası cinsel arzularda bir süre azalma olur. Bu azalma genel olarak psikolojik kökenlidir. Genelde istek 12. haftadan sonra eski haline döner. Doğumdan sonra 20-25 gün sonra cinsel ilişki olabilir. Emzirme döneminde yükselen "Prolaktin hormonu" (Süt hormonu) kadında estrojen hormonunu baskılayarak vajende kuruluklara yol açabilir. Şikayetinizin çok fazla olması durumunda doktorunuza muayeneye gitmelisiniz.

KADIN SAGLIGI-GEBELİK-LOHUSALIK

---

Orignal From: KADIN SAĞLIĞI-GEBELİK-LOHUSALIK

ACNE-Natural Acne Solutions

ACNE-Natural Acne SolutionsOrange bowl zerstiess well with water. Applied to acne ranges concerned.

A half bowl water add 2 Teelöffel Seesalz bowl cook let sit to warm and not absorb are amout of noxema in addition and alot any longer appearing taking cotton ball to satisfy in the seawater and rub all surplus face to do this process 2mal rinse face immeditly with warm water and them the dry flip to add generous, so that it rinses out up approximately 5 minutes then with warm water and the flip dries, which is again drying.

1 small handful of fresh Basilikum leaves, you can blows the bundle at the most to buy memory of a grocer's shop. Sheets more simmer in 2 bowls the water for approximately 15 minutes leave, which take mixture and set them into the refrigerating chamber to the shower, the mixture at you use face with a cotton ball, can you to the disturbed range or the complete face for 1 week twice daily apply.

Cucumber sheets or ground pieces. Apply to range to acne healing.

Add in a small container 1 Teelöffel salt, something lemon drops squeeze together and liquid soap add. They above mix, so that the salt begins to dissolve in your few drink if most of the salt dissolved, the tooth paste add and mix, until it receives a sahnige condition. Stops to add tooth paste until your drink makes and for one while leaves one runny paste, until it does not thicken paste into one runny. Now your magic drink apply there on the INDIVIDUAL points one terminates and it dry to leave. This material, if material bad for your skin dries it up it material bad thus attempt, in order to use it only on the dating of nights. The paste for on leave, as long as you think, leaves longer you to it, to more dries it up your small point. Few bend, after u do this use a Conditioner.

Simply, are those use the tooth paste at the problem area it for at least drying 25 minutes on remain directly on then, leaving. For the Pimple. dissapear the top side will slams however more remeber to wash to your face and hands after the Pimple. If tooth paste knew applied burning happened however is, this is normal.

Daily applications of the solutions or the plaster preparations, which help the Salizyl, lactic acids to contain or cantharidin, if they soften and permit the stuck on skin that them are taken off away surely. Salizyl and lactic acids can be requested until 6 weeks twice daily.

Your face with the face laundry twice daily clean. Your face to clean is twice mainly in the morning very important and before you go sleeping. Your face with the face Washington for dry face, then more set in the morning clean at lotion, which is it. Before you go sleeping cleanly your face with the face Washington dry face and protein on your face set. The protein is a template and a this pulls your skin (pores), I does this twice one week firmly. The egg with cool water away wash and dry. The gel on the Kuppler with then set Q-pointed this drains and heals the Kuppler faster. This gel on the Kuppler do not only set your complete face, which dries it out you realy. On over night abandoned and in the morning away wash.

If you un sweet width unit yougurt eat lets acne, which does not have not artificial material also and if you like set pure honey on your face one hour long.

Carnation created Gesichtsmaske or a paste of the sheets of Greek hay (Methi) applied over night to acne and washed away from the following morning.

Cheek soda your daily cleaner and it is an easy however effective adds exfoliator!

Everything, which you must do, is, to dab few a tooth paste on the range concerned. On for one while leave, preferably over night. Wash with a mild cleaning soap away.

ACNE-Natural Acne Solutions

---

Orignal From: ACNE-Natural Acne Solutions

KADIN SAĞLIĞI-Hamileliğe Hazırlanırken Göz Önünde Bulundurun

KADIN SAGLIGI-Hamilelige Hazırlanırken Goz Onunde Bulundurun
1.Sağlıklı Beslenme
2.Folik Asit Alın
3.Fazla Kilolardan Kurtulun
4.Egzersize Başlayın
5.Sigarayı Bırakın
6.Doğum kontrolünü bırakın
7.Topsoplazma testi yaptırın
8.Aşılarınızı yaptırın
9.İlaçlara dikkat edin
10.İş ortamınıza dikkat edin
11.Doktor kontrolünden geçin

1.Sağlıklı Beslenme
Beslenme hem sizin hem de bebeğinizin gelişimi için son derece önemli. Bu nedenle hamilelik öncesi yeterince beslenip beslenmediğinize, sağlıklı bir diyet uygulayıp uygulamadığınıza da dikkat edin. Bu konuda size bilgi verecek pek çok kaynak var. Ancak günümüzde popüler olan çeşitli diyetler konusunda kafanız karışmasın. Dengeli beslenmek için her şeyden önce 4 ana grupta yiyecekten yeterince almak demektir. Sağlıklı beslenmenin aynı zamanda düzenli beslenmek anlamına geldiğini aklınızdan çıkarmayın. Düzenli aralıklarla yemek yenmesi son derece önemli. Günde 3 ana öğün ve hafif ara öğünler düzenli beslenmeniz için vazgeçilmezdir. gittikçe sofralarda sebzelerden uzaklaşmamızın son derece yanlış olduğu biliniyor. Eh bende vitamin hapı alırım diye düşünmeyin. Çünkü dengeli beslenmek için yemek istemediğiniz bazı besinlerin yerine vitamin haplarına başvurmak doğru bir fikir değil. Çünkü vitamin ilaçları henüz tam olarak vitamin ve mineralleri sağlamıyor.

2.Folik Asit Alın
Sağlıklı beslenme için hamilelik öncesi de hamilelik süreci kadar önemli. Özellikle folik asit söz konusu olunca... muhtemelen folik asidi biliyorsunuz ya da en azından bu sözcüğü duydunuz. Ancak hamilelikte bebeğin gelişimi üzerinde çok etkili olduğu ileri sürülen folik asit içeren gıdaları sofranızdan eksik etmemelisiniz. Çünkü nöral tüp defekti adı verilen doğumsal sakatlıkları önlemeye yardımcı olduğu biliniyor. Özellikle spina bifida hastalığının (bu bebeklerde omuriliğin bir kısmı açık doğuyor) sofranızda folik asit açısından zengin olan karaciğer, yeşil sebzeler ve baklagilleri eksik etmeyin. Hamilelik başladıktan sonra ilk 12 hafta kullanmak üzere uzmanınızdan sizden folik asit içeren preperatları almanızı isteyeceğini de bilmelisiniz.
Ancak sebze ve meyvelerden uzak besleniyorsanız bu konuda bir uzmana başvurarak daha fazla bilgi edinmelisiniz.

3.Fazla Kilolardan Kurtulun
Kurtulmak kolay olsa dediğinizi duyar gibiyim. Gerçekten de zor bir durum. Fazla kiloları atmak ve üstelik ideal kilonuzu korumak durumunda kalmak.... ancak hamilelik sürecini ve daha sonrasını düşünürseniz şimdiden önlem almanız gerektiğine karar verebilirsiniz. Bu öncelikle sizin rahat bir hamilelik yaşamanız ve kolay doğum yapmanızın yanı sıra doğum sonrası verilecek kilolarla daha fazla uğraşmanız anlamına gelir. Üstelik doğum sonrası sağlığınız üzerinde olumlu etkisi olacağını bilmelisiniz. Fazla kilonuzun üstüne gelen hamilelik nedeniyle aldığınız kilonun öncelikle, belinize daha fazla yük binmesi demek olduğunu ve bu durumun ileride bel ağrısına yol açacağını aklınızdan çıkarmayın.

4.Egzersize Başlayın
Eğer anne adayı olmadan önce formunuza ve zinde olmanıza dikkat ederseniz daha rahat bir hamilelik ve doğum yaşayacağınızı bilmelisiniz. Üstelik eski sağlığınıza ve biçiminize daha rahat dönebilirsiniz. Bu durumu bilerek hamilelik öncesi egzersizlere başlamanızda yarar var. Gün içerisinde özellikle bel, sırt ve karın kaslarınızı çalıştırarak hafif egzersizlere başlayabilirsiniz.

5.Sigarayı Bırakın
Tiryakilerin, nasıl bırakalım dediğini duyar gibiyim. Evet oldukça zor olduğunu biliyoruz. Ancak bu kararı verirken bebeğinizin sağlığını düşünmeniz size güç verecektir. Çünkü hamilelik sırasında yakılan her sigara bebeğe giden oksijenin çalınması anlamına geliyor. Araştırmalar sigara bağımlısı annelerin daha düşük kilolu bebekler dünyaya getirdiğini gösteriyor. Üstelik bu bebekler solunum yolu enfeksiyonlarına dayanıksız oluyor ve akranlarına göre genel sağlık sorunları daha fazla görülüyor. Ayrıca beşik ölümleri tanımlanan, bebeğin hiçbir neden yokken ani ölüm sendromu nedeniyle hayatını kaybetme oranları da daha yüksek. Doğumu zorlaştırıcı etkilerin yanısıra, lohusalık döneminde sütünüzün miktarının azalacağını bilmelisiniz.
Eğer sigarayı tamamem bırakamıyorsanız en azından günde 10 adetin altına indirmeye ve sigaralı ortamda pasif içici durumdan uzaklaşmaya bakmalısınız.

6.Doğum kontrolünü bırakın
Anne adayı olmadan önce doğum kontrol yöntemleri kullanıyorsanız, bir uzmana başvurmak gerektiğini bilmelisiniz. Uzmanınızdan doğum kontrol yönteminin bırakılmasının ardından ne zaman hamile kalınması gerektiği hakkında bilgi edinmelisiniz. Çünkü bazı yöntemlerin hassasiyeti var. Doğum kontrol hapının bırakıldıktan sonra en az bir yada iki ay hamile kalınmaması gerekiyor.

7.Topsoplazma testi yaptırın
Belki hayvanları çok seviyor ve evinizde kedi besliyorsunuz. Bu durumda hamile kalmadan önce yapacağınız ilk şey, kediyi evden uzaklaştırmak değil, bir toksoplazma testi yaptırmaktır. Çünkü kedinizin dışkısından bulaşabilecek olan toksoplazma, gebelik esnasında enfeksiyon oluşmasına ve bu enfeksiyonun bebeğe bulaşmasına neden oluyor. Rahim içine geçtiği durumlarda bebekte bazı kalıcı hasar oluşturabiliyor. Bu nedenle eğer test sırsında toksoplazma olmadığınız ortaya çıkarsa, bundan sonra kedinizin dışkısının elinize temas etmemesine özen göstermelisiniz.

8.Aşılarınızı yaptırın
Hamilelik öncesi aşıların yeniden gözden geçirilmesi gerekir. Çünkü aşılanmayan annelerin etken maddeyle karşılaşması yalnızca kendini değil, bebeğini de etkiler. Hamilelik sırasında ya da doğumda taşıdığınız enfeksiyonu bebeğinize geçirme riski oluşur. Bu nedenle hamilelik öncesi Hepatit B, Kızamıkçık ve tetanoz'a karşı bağışıklığınız yoksa ve aşılarını yaptırmadıysanız, bir uzmana başvurarak yapılmasını sağlayın.

9.İlaçlara dikkat edin
Hafif bir baş ağrısında eli ilaçlara gidenlerdenseniz, biraz dikkat!! Çünkü hamilelik öncesi kullandığınız ilaçlar konusunda da hassas olmanız gerekir. Korunmayı bıraktığınız ve hamile kalma olasılığınız olduğunu düşünerek bir uzmana danışmadan ilaç almaktan sakının. Çünkü uzmanlar, erken hamilelik döneminde bazı ilaçların plasentadan geçerek bebeğin gelişimini olumsuz etkilediğini söylüyorlar. Ayrıca doktora başvurmanız gereken durumlarda, doktorunuza hamile olabileceğiniz ihtimalini hatırlatın.

10.İş ortamınıza dikkat edin
İş ortamınızın hamilelik sürecine etkilerini gözden geçirmenizde fayda var. Yoğun sigara içilen işyerlerinde hem kendi sağlığınızı hem de hamilelik sürecini düşünerek bazı önlemler alınması için uyarıda bulunabilirsiniz. Ayrıca radyasyonlu ve kimyasal gazların açığa çıktığı ortamlarda çalışmak zorunda olanların da durumu yöneticilerine bildirerek önlem alması gerekir.

11.Doktor kontrolünden geçin
Eskiden hamileliğin başlamasıyla birlikte bir uzmana başvurulurdu. Oysa şimdi hamilelik kararının alınmasıyla birlikte bu süreç başlamış oluyor. Çünkü sağlıklı hamilelik sürecinin yaşanması için annenin sağlığından emin olmak gerekiyor. Bu konuda başvuracağınız uzman sizi muayene edecek , bazı kan testleri isteyecek, ultrasonografi ile inceleyecektir. Böylece hamileliğe başlamadan önce bir sorunla karşılaşıp karşılaşmayacağınız ve karşılaşma durumunda kalmadan önlemi alınacaktır. Ancak doktorunuza eşinizle birlikte gitmeniz gerektiğini bilmelisiniz çünkü eşinizin de bazı riskler ortağıdır. Örneğin eşinizin kan grubu, ailesinde genetik geçişli bir hastalık olup olmadığı, sürmekte olan hastalık nedeniyle kullandığı ilaçlar gibi birçok etmen, sağlıklı bir hamilelik sürecini etkileyen faktörlerdir.

KADIN SAGLIGI-Hamilelige Hazırlanırken Goz Onunde Bulundurun

---

Orignal From: KADIN SAĞLIĞI-Hamileliğe Hazırlanırken Göz Önünde Bulundurun

SKIN CARE-Face skin excursion: Face skin skin excursion

SKIN CARE-Face skin excursion: Face skin skin excursion

Gesichtsder of striking excursions a cause frequently diagnostic disorders however a close examination of the clinical indications should help to differentiate between the underlying cause. All face skin excursions, due to their view, can cause important distress for the patient and this should be never underestimated. The position, the appearance and the color of a skin excursion help your doctor to form the diagnosis. Skin skin excursions come into all forms and into sizes. Some are raised impacts; others are flat red marks. Some are itching blisters; others are marks of the rough skin. Most skin excursions are harmless and clear up on their within some days. Some can need medical treatment. The skin is one of the first ranges of the body to react to if it is suspended something you, or your child is too allergisch.

Acne-common                  Perioral skin inflammation

Rosacea                         Photosensitivity

Seborrhoeic Eczema    Sarkoidosis

Atopic Eczema               Chronic discoid lupus erythematosus

Dermatomyositis           Körperlupus erythematosus

Contact Eczema               Subacute lupus erythematosus

Skin skin excursion causes turning red or inflammation; Skin injury; Rubor; Skin skin excursion; Erythema, which changes the color or the condition of your skin. Frequently the cause of a skin excursion can be determined by its visible characteristics and by other symptoms.

Seborrheic skin inflammation is a skin excursion, which appears to opening, in the marks of turning red and of scaling around the brows, lids, nose, the trunk and behind the ears. If it happens on your Scalp, it is called segment in the adults and in the photograph device cap in the children.

Same same-rave-raving eight points for festiveness heat skin excursion:

• Corn strength into body breaks (inside elbows, etc.) insert.


• A bath in the cool water, without soap take, in each pair of hours.


• Ointments do not use and sahnt, which can block the sweat gland pores.


• Your air-dry skin leave.


• Calamine (not Caladryl) lotion at the very much itching points use.


• In a cool, dry range remain.

SKIN CARE-Face skin excursion: Face skin skin excursion

---

Orignal From: SKIN CARE-Face skin excursion: Face skin skin excursion